テレワークでだらけない方法
徐々に外出自粛が解除されている状況ですが、未だテレワークで自宅にいる方も多いのではないでしょうか。
在宅勤務・リモートワークの利点は、同時に欠点にもなりえます。
たとえば通勤に時間をかけずに済むとはいえ、仕事に向かいながら考えごとをする時間がなければ、同僚とランチをすることもありません。
自宅にずっといるので仕事のオンオフも中々変えずらいかと思います。
今回はテレワークでだらけない方法をお伝えしていきます。
【公私混同になってしまいがち】
初めて在宅勤務を経験する人にとって、自宅でも職場と同じように集中することは難しいかもしれません。
ファミリー層や共働き家庭では、お子様の声や家事などの生活音が気になってしまうものです。独身の方でも自宅ですと、誰にも会わないですし、管理している人が1人もいないので、自分自身で管理していかないといけません。また、会社と違って、テレビや動画、他の自分の好きなこともできてしまい、誘惑も多くついついだらけてしまいがちです。
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【テレワークでだらけない方法】
1.起床・睡眠時間を変えない
テレワークになると通勤時間がなくなる為、朝の時間に余裕が生まれます。
その為、起床時間を仕事が始まるギリギリにされたり、起きる時間が遅くなった分夜更しをしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今まで会社に出勤して仕事をされてきた方は、その生活サイクルが身体に染み付いています。
テレワークを機にサイクルを変えてしまうと、慣れるまでに時間がかかる為、「いつものように頭が働かない」、「集中できずにだらけてしまう」なんてことにもなりかねません。
また、その生活に慣れてしまうと、会社に出勤できるようになった際にも、生活サイクルを戻すまで辛いと思います。
2.誘惑に負けない環境作り
●テレビをつけない
「テレビは誘惑の嵐。見入ってしまうこともあります。テレビは基本的につけないのをおすすめします。静かな環境では集中できない場合、BGMを流すほうがいいでしょう。BGMを流すとテレビの音が邪魔になるので、自ずとテレビをつけたくなくなります」
●SNSを容易にチェックできないように「階層」を深いところに格納する。
「スマートフォン上で、SNSを容易にチェックできないようにしておきましょう。例えばSNSアプリをフォルダの中に入れるなど、一段階深い階層に入れておくなどして、開くハードルを少し高くしておくのをおすすめします」
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3.着替える
人と会うことがないから、部屋着のままでいいと思っていらっしゃる方、ちゃんと着替えましょう。
部屋着のままだと、ソファやベッドに行き、寛ぎたくなります。
ジャケットを着るまではいかなくとも、外行きの服装に着替えることで、在宅でも気持ちを切り替えるきっかけになります。
4.一日一回は外に出てみる
「在宅勤務だと一日中外に出ないこともありますが、1日に最低1回は外に出て歩くことをおすすめします。歩くことは健康のためにも、アイデア活性のためにも、何かと大事です」
5.終わりの時間を決める
テレワークの時はいつでも仕事ができる環境にあります。
ですので、「まだまだ時間がある」と思い、会社にいる時より勤務時間が長くなってしまった方も多いのではないでしょうか？
これでは1つ1つの仕事の効率が上がりません。
テレワークではONとOFFの切り替えが大事になってきます。
予め何時までに仕事を終えるかを決めておいて、逆算して仕事をしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
テレワークでだらけない方法を紹介していきました。
ぜひ上記の方法を参考にして活用してみてください。
