時間を制する者は人生を制す！？
日々の時間を自分でコントロールできているだろうか？
時間をコントロールする能力を身につけましょう。
時間をコントロールする能力は、人生に欠かせないスキルです。
・「時間なんて無料で手に入る」
・「時間を無駄遣いしても、また明日がやって来る」
・「時間をコントロールしなくても生きていける」
たしかに時間は、生まれた瞬間から誰もが持っている資源です。
時間をコントロールする必要性に疑問を持つ人もいるでしょう。
お金とは違って、働かなくても手に入ります。
特別なスキルを磨かなくても、別に空いた時間を使えばいいと思うかもしれません。
若い人なら、時間は無限にあるように思えるでしょう。
マイペースを大切にする人なら、時間は気にせず、自由気ままに過ごせばいいように思えます。
わざわざ時間をコントロールする能力がなくても、命には無関係です。
では、なぜ時間をコントロールすることが必要なのか。
それは、人生をコントロールすることにつながるからです。
時間は、何をするにも必要な資源です。
勉強をするにも仕事をするにも、時間が必要です。
寝るにも食事をするにも、時間が必要です。
趣味を楽しむにも友達と遊ぶにも、やはり時間があってこそできます。
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大きな夢を叶えるにも、十分な時間を投資する必要があります。
人生のあらゆる活動は、時間があってこそ可能です。
もし時間がなければ、何もすることができなくなります。
時間さえあれば、どれだけ人生が充実するでしょうか。
時間さえあれば、どれだけの夢が叶うのでしょうか。
あなたが取り組みたいことはすべて、時間が伴うことばかりのはずです。
時間をコントロールすることは、人生をコントロールすることになります。
そのため、人生を充実させるためには、時間をコントロールする能力が欠かせません。
時間とはいえ、有限の資源です。
今この瞬間も、1分1秒が過ぎ去っているところです。
ぼうっとしていると、どんどん時間が過ぎていきます。
時間がなくても、ひねり出すことです。
どんなに忙しくても、隙間時間を活用すれば、時間を作ることが可能です。
「時間を制する」という意識を持つことです。
時間の使い方がうまくなれば、可処分時間が増え、自由と可能性を手に入れることができます。
時間の使い方が人生の質を左右します。
難しい仕事も、時間さえあれば、達成できる可能性が高まります。
大きな夢も、時間さえあれば、実現できる可能性が高まります。
いかに限られた時間を有効に活用できるかが、人生の質を左右します。
時間に振り回されるのではありません。
時間の奴隷になるのではなく、時間の主人になりましょう。
時間を制する者は、人生を制するのです。
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・時間をコントロールする能力を身につける。
時間の質を上げる基本は、集中力。
時間不足の解決策は、2つあります。
- 時間の量を増やす
- 時間の質を高める
時間不足を解決したいときの基本は、時間の量を増やすことでしょう。
人に仕事の一部をお願いしたり、余計な仕事を減らしたり、スケジュールを調整したりすると、時間に余裕を作れます。
隙間時間を活用すれば、新しい時間を捻出することもできます。
しかし、時間の量を増やすだけが、時間不足の解決策ではありません。
もう1つのアプローチは「時間の質を高める」という方法です。
1日は24時間。
1日を25時間や30時間にしたくても不可能です。
1日24時間は普遍です。
また時間を確保したくても、制約が多くて増やせない場合もあるはずです。
そんなときは、時間の質を上げる努力をしてみてください。
時間の質を上げることで、時間不足を解決できる場合があります。
時間の質を上げれば、時間の長さは同じでも、時間が増えたのと同じ結果を得ることができます。
では、どうすれば時間の質を上げることができるのか。
その答えは「集中力」です。
時間の質を上げる基本は、集中力にあります。
たとえば、仕事中は、あえてメールチェックも控え、携帯電話の電源も切って、仕事の邪魔が入らないようにしておきます。
誘惑になるようなものも視界に入れないようにして、集中できる環境を整えます。
その上で、全神経を研ぎ澄ませて仕事に打ち込めば、高い集中力を発揮でき、時間の質を上げることができるようになります。
集中力さえあれば、時間は限られていても、より多くの結果を出すことが可能になります。
どれだけ集中力を発揮できるかは、あなた次第。
集中力は、人の潜在的能力を引き出す鍵です。
集中力の高さ次第では、時間の質を2倍にも3倍にも高めることが可能です。
集中力によって生産性が2倍になれば、時間の質が2倍高まったことになります。
スムーズに集中力を発揮するためにも、普段の生活習慣が大事です。
「栄養バランスの整った食事」「適度な運動」「十分な睡眠」の3つをしっかり心がけ、体調を万全に整えておきましょう。
時間不足を解決したいとき、時間の確保だけでなく、集中力による質の向上も検討してみてください。
常に集中力を発揮できないなら、一時的でもかまいません。
集中力は、時間不足を解決する切り札になるでしょう。
時間の質を上げる基本は、集中力なのです。
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・時間が限られているなら、集中力を大事にして、時間の質を上げる。
「1日が24時間では足りない」
「もっと時間がほしい」
「簡単に時間を増やす方法はないだろうか」
時間を作るためにまずやりがちなのが、睡眠時間を削ることです。
たしかに睡眠時間を削れば、起きている時間を手っ取り早く増やせます。
夜眠くても、カフェインを含んだ飲み物を利用すれば、軽い眠気なら吹き飛ばせるでしょう。
手軽に生産性を高める手段として、睡眠時間を削る人も多いのではないでしょうか。
しかし、睡眠時間を削る方法には落とし穴があります。
睡眠時間を削ると、脳が本来のパフォーマンスを発揮できなくなり、仕事の生産性が低下します。
脳は、睡眠不足の影響を受けやすい部分の1つ。
頭がぼうっとして、なかなかやる気も出にくくなり、ちょっとしたことで疲れやすくなります。
記憶力は悪くなり、思考力も低下して、なかなか集中力が出にくくなります。
表情に覇気がなくなり、顔色も悪くなり、肌まで荒れやすくなります。
起きている時間が長いだけで、実際はぼうっとして時間だけが長くなっていることになりかねません。
いくら起きている時間は長くても、生産性が低くなっては意味がありません。
仕事・美容・健康に悪影響であり、いいことは何もないのです。
人生の時間を大切にしたいなら、しっかり睡眠時間を取ることです。
しっかり睡眠を取っておけば、脳は本来のパフォーマンスを発揮できるようになり、仕事の生産性が高まります。
気力・体力・精神力がみなぎって、記憶力・思考力・集中力も高まります。
起きている時間は短くなっても、生産性が上がれば、総合的にメリットのほうが大きくなります。
十分な睡眠はストレス対策にもなります。
睡眠によってストレスが減れば、ストレス解消にかける時間も減らせるため、結果として時間の節約にもつながります。
なによりたっぷり睡眠時間を取ったほうが、起きている間、明るい気持ちでいられます。
脳がきちんとパフォーマンスを発揮するためには、7時間から8時間程度の睡眠が必要と言われています。
もし睡眠時間が7時間未満になるようなら、本腰で対策を立て、しっかり睡眠時間の確保を心がけたほうがいいでしょう。
睡眠時間が足りないなら、次の日の予定を変更してでも、睡眠時間を確保することです。
起きている時間は短くなっても、脳のパフォーマンスが上がることで、結果としてよい仕事ができます。
しっかり睡眠時間を取ることで、仕事の生産性が高まるのです。
如何でしたでしょうか。
皆さんにとってより豊かな人生を手に入れる手助けになれば幸いです。
本サイトでは様々な職種を取り巻く環境を調査し、今後の時代の流れに合わせて どういうアクションを起こすべきかを情報提供させて頂いております。
今後とも皆さんと皆さんの大切な人にとって未来を考えるサポートができれば幸いです。
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