水素水の効果

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美容や健康面で注目を浴びている水素水ですが、水素水とは本当のところどんな水なのかよくわかっていない人も多いのではないでしょうか？

また、ネット上で言われている効果は本当なのでしょうか。

今回は、水素水とは何かという基本的なことから、わかりやすく紹介していきます。

 

【水素水とは】

水素水とは、水素分子（H2）が溶け込んだお水のことです。

実は、日ごろ使用する水道水にも水素がわずかに含まれているのですが、水素水として販売されているものより溶け込んでいる濃度が極端に少ないです。
だから、自然に溶け込むくらいの水素ではなく、きちんとした製法で水素をたくさん溶かし込んだお水を水素水と呼びます。

また、水素水とよく似たお水に水素豊富水と呼ばれるものもあります。

水素豊富水は、水素分子をより多く溶かし込んだお水のことです。
体内に水素分子が取り込まれると、分子よりも小さな活性水素という原子に分解されます。

この活性水素は、体の隅々まで浸透できるほどの小さな原子で、地球上に存在する原子の中で最も小さいと言われています。
水素分子が多く含まれていればいるほど、体内で生成される活性水素の量も多くなるので、水素水を選ぶ時は濃度に注目できると良いかもしれません。

水素水のほかにも水道水や酸素水、アルカリイオン水や炭酸水など、色々なお水があります。

これらのお水は、足りない酵素を補ったり血流促進を期待できますが、病気のもとを消すことは難しいと言われています。
しかし、水素水なら、多くの病気の原因となる活性酸素そのものを軽減できるかもしれないと言われているから、ほかのお水にはない効果を期待できます。

 

【水素水の効果】

1.体内の悪玉活性酸素への影響が示唆されている

また体内には、悪玉活性酸素と善玉活性酸素があり、問題視されているのは悪玉活性酸素の方だということは、知っている方も多いでしょう。

悪玉活性酸素は細胞にダメージを与えることで、身体を酸化させ、健康の維持を邪魔してしまう存在なのです

水素水で水素を体内に取り込むことで、体内に侵入した水素が活性酸素と結合し、無害に水に変化させることが可能だと言われています。

水素水が、美容や健康をサポートするのに期待できると言われているのは、この活性酸素との結合が囁かれているためです。

ちなみに、善玉活性酸素は水素と同じ分子の形をしていて反応しにくい性質を持っており、悪玉活性酸素はギザギザしていて吸着力が高いため、水素と反応しやすい性質を持っています。

そのため、水素水を飲むことが良いとされている背景があるのです。

 

2.抗酸化作用のある成分よりも水素のほうが優れている！？

世の中には水素以外にも抗酸化作用が期待できる成分はたくさんあります。

代表的な成分で言えば、ビタミンCやポリフェノールなどです。アンチエイジング化粧品にもよく配合されていますよね。

しかし、これらの抗酸化作用のある成分よりも、水素のほうが優れていると一部の間で言われています。

その理由は、水素は善玉活性酸素とは反応しにくいのに対し、抗酸化作用のある成分は基本的に善玉活性酸素とも反応してしまいます。

なので、身体に必要な善玉活性酸素の量も減少させてしまうのです。

 

 

抗酸化作用のある成分に効果はないの？
だからと言って、ビタミンCやポリフェノールは摂らないほうがいいというわけではなく、バランスが重要になってくるのです。

しかし、活性酸素を減少させたところで、成分を含む食品自体には抗酸化作用はなく、消化吸収した際に老廃物が出てしまいます。

老廃物が上手に排出されず体内に溜まれば、それこそ健康状態を悪化させる原因になってしまうのです。

 

水素は活性酸素と結合しても老廃物がでない
一方の水素は、活性酸素と結びついたとき、無害な水となり老廃物は作られません。

水素といっしょに摂取した水も、活性酸素と結びついてできた水といっしょに体外に排出されます。

なので、老廃物の観点でみれば、水素は優秀な成分だといえるです。

しかし、食品には抗酸化作用のある成分以外にも、さまざまな成分が含まれているものです。

それぞれの成分が、身体に必要な栄養であり健康維持ももたらすので、美容や健康面でトータル的に見れば、水素がもっとも優れているとは言い難いでしょう。

 

 

【水素水の効能は科学的な裏付けはまだ薄い】

水素水ではさまざまな効果が期待されていますが、現在のところ効果・効能については個人的な体験談による部分が多く、科学的に裏付けられたデータは少ないです。

もちろん、臨床実験などは随時進められてはいますが、正確なデータや科学的な裏付けによる情報が出るまで、まだもう少しかかるのではないでしょうか。

水素水の生みの親である日本医科大学太田成男教授も、現在は体験談による部分が多いと証言をしています。

しかし、水素が疾患や美容に対してなんらかの効果を持っている「可能性」があることは認められており、今後水素の効果・効能がきちんと認められる可能性は十分にあるといえるでしょう。

そもそも下手なものを摂取して、体質に合わずに具合を悪くしてしまうよりも、無害で少しでも良いと言われているものを飲んだほうが、安心できるのではないでしょうか。

飲む価値がまったくないというわけではなく、良い可能性も秘めているため、個人的に判断した上で試してみることをおすすめします。

 

 

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