エチケット大丈夫ですか？

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皆さんは人と会う時のエチケットは大丈夫でしょうか？清潔感がないだけでどんなにすごい人でも印象が悪くなってしまいますよね。そこで、今回はエチケットに関してお伝えしたいと思います。

 

男性の一番の悩みである口臭と体臭の対処法

 

美容というと女性メインのことが多いですよね。
メンズエステも流行していることから、男性も美容について興味のある人も増えてきているのではないでしょうか。

男性が綺麗にしていて嬉しくない女性はいないです。美を追求するまではしなくてもいいと思いますが、ある程度のラインまでは気を使うのが常識ですし社会人としてのマナーです。今回は、男性に向けて美容情報をご紹介します。

これから夏も本番です。この時期には、注意しなくてはならないことがたくさんありますので是非チェックしてみて下さい。女性にとって一番気になるのは臭いです。口臭・体臭などありますが、いくら格好良くキメていても臭いがあったら台無しです。

 

まずは口臭

 

まずは口臭です。口臭といっても原因はいろいろとありますが、基本的には歯磨きを丁寧に行えば対応できます。タバコを吸う方は、タバコを吸ったあとには「リステリン」などの薬用マウスウォッシュを使うか、ミンティアなどを食べるかしましょう。

 

タバコを吸わない人にとっては、非常に不快な臭いとなります。口臭が気になっていてタバコを吸っている方は、思い切ってタバコを止めてみませんか？　どんどん値上がりしていますし、体に良い事はないですよ。何かきっかけがあると止めやすいです。

 

私の場合（けっこう前の話になりますが）風邪を引いて喉が痛くて吸えない日が続いたので、思い切って止めることにしたら止められました。止めてから、疲労感が抜けて元気になれたような気がしましたし、何より肌が元気になりました。定期的な出費もなくなりいい事だらけでした。口臭を根本的に治したい場合は、舌を綺麗にすると口臭がなくなると言われています。歯は磨いても舌を磨いている人は少ないのではないでしょうか。舌にも汚れがたまりやすく、そこから臭いが発生してしまうのです。

 

舌専用のブラシも販売されているので試してみてもいいですし、歯を磨く時に舌も歯磨きで優しくこするようにしてみましょう。

 

噛めば噛むほど、口臭予防になる

 

口臭の元といえば、真っ先に思い浮かべるのはニンニクなどの臭いの強い食べ物だろう。ただ、そのような料理を食べて臭うのは一過性のもの。慢性的な口臭は、毎日の歯磨きによるオーラルケアはもちろんのことだが、食生活そのものを見直すことによって改善される。
意識して摂りたいのが噛み応えのある食べ物。例えば、サラダなどの生野菜。しっかりとした歯応えが歯垢などを削ぎ落してくれる。

 

さらに、食物繊維は便通を促し体内をあがってくる悪臭の元を排出する働きがある。一方、柔らかい食べ物ばかり食べているとニオイを中和する唾液の分泌が少なくなり、骨格にも影響する。歯並びが悪くなり歯垢もたまりやすい。柔らかい食べ物を摂るときも、よく噛むことを意識しよう。大切なのはたくさん噛んで唾液の分泌を促すことだ。

 

朝に臭うのは、“乾燥”が原因！

 

起床時は、いつも以上に口臭が…と感じている人も多いだろう。それは、口腔内の「乾燥」が原因。
通常、口の中は唾液で潤っているが、起床時や緊張している時は唾液の分泌量が低下する。口腔内を殺菌する作用がある唾液の分泌量が減少することで、ニオイを放つ菌やバクテリアなどが繁殖し口臭を発してしまうという仕組みだ。

こういう時は、菌を寄り付かせないよう意識的に水分を補給する。「意識的」というのは、食事や生理的欲求以外のタイミングで飲むこと。こまめな水分補給が唾液の分泌を促し乾燥を未然に防いでくれる。口腔内が乾燥する時間帯は人それぞれ。バッグやデスク上に、ペットボトルの水やお茶などを常備し、ニオイの原因を断ち切ろう。

 

口臭のモトとなる“白い汚れ”に要注意

 

最後に、口臭ケアで最も重要と言えるのが「正しい歯磨き」。きっちりと時間をかけて1本1本丁寧に歯を磨くのは当然だが、見落としがちなのが舌。鏡で自分の舌を見てみよう。舌全体に白い汚れがついている人はNGサイン。
これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれ、食べ残しや粘膜が剥がれ落ちたカス。口臭の少ない人にでも必ずあるものだが、過剰な舌苔は口臭の原因になる。これを除去することも口臭予防につながる。とはいえ、毎日のこととなると長時間の歯磨きも難しく、舌のケアまでは時間がない…という方は、「舌クリーニング」機能を搭載した電動歯ブラシを試してみてはどうか。手で磨くより効率的に歯垢を取り除いてくれる。スタイリッシュなデザインのものだとインテリアの雰囲気も損なわない。口臭を予防する食生活やアイテムを取り入れて、「口臭ゼロ」の清潔感のある男性を目指そう。

 

体臭も気になります

 

次は体臭です。汗が出る時期は余計気になりますよね。とにかく汗が出たらこまめに拭くようにしましょう。そのままにしておけば、時間が経つと臭いが発生してしまうからです。
臭いがこもりやすいのは脇と足です。脇はこまめに拭いてデオドラントスプレーなどをすると効果があります。スプレーだけでは効果は半減しますので、除菌シートなどで拭いてからにしましょう。

 

靴は2日は乾かすといい

 

足は、毎日同じ靴を履かないようにします。靴には思った以上の汗がつきますので、履いた後には風通しのいいところに置いて二日は乾かすようにします。臭いも付かなくなりますし、靴の寿命も延びるので長い目で見ると節約にもなりますよ。

また、座って仕事をする場合はできるだけ靴を脱いでいるようにしましょう。靴下も脱げるようなら脱いでおくと汗がこもらなくなります。

 

きっちり洗うことが大切

 

そして、一番大事なことは毎日お風呂に入って綺麗に洗うことです。シャンプーをする方法は、まずシャンプーをつける前にシャワーでしっかりと頭皮の汚れを落とします。それからシャンプーするようにしてください。シャンプーも頭皮を綺麗にするイメージで洗っていきます。爪を立てずに指の内側で優しく洗うようにしましょう。
髪の汚れはそれほど意識しなくてもシャワーで落ちます。臭いや汚れが残りやすい頭皮を意識して洗うようにすると清潔になれます。そしてシャワーだけではなくて湯船につかるようにします。汚れも落として臭いも落としてくれるからです。ぬるま湯にゆっくりつかれば疲れもとれますしね。

 

まとめ

 

口臭や体臭に関しての清潔感に関しての内容いかがでしたか？皆さんも人と会うときは気を付けていただければと思います。最後に私がおすすめするリンク先を掲載しておきますので、ぜひご覧ください。

 

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